Recepte: vistas parmezāna kastrolis

(Foto: PopCulture)

Šis veselīgs Vistas parmezāna kastrolis ir tik garšīgs, ka nekad nezināt, ka ēdat veselīgi. Kastrolis nodrošina Chicken Parm jaunu, jautru paņēmienu, vienlaikus saglabājot to vienkāršu un ātru. Labākā šīs receptes sastāvdaļa (papildus faktam, ka tā ir tikai 268 kalorijas vienā porcijā) ir tā, ka jums pat nav jāvāra makaroni pirms iemešanas cepeškrāsnī! Vistas buljons ar zemu nātrija saturu un sasmalcinātie tomāti visai un makaroniem piešķir sirsnīgu, pildījuma sajūtu. Iemetiet vistas, mozzarella un Parmesan sieru, kā arī itāļu garšvielas, un esat ieguvis sev ērtu, ātru, veselīgu, ģimenes iecienītu ēdienu!

»Vai meklējat veselīgākas dzīves idejas, treniņus un receptes? Pārbaudiet mūs Pinterest !

Recepte: vistas parmezāna kastrolis

Prep laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 1 stunda
Raža: 8 porcijas
Porcijas lielums: 1 & frac14; kausi

Sastāvdaļas

  • 1 mārciņa bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas, sagriezta 1 collas gabaliņos
  • sāls, pēc garšas
  • melnie pipari, pēc garšas
  • 1 (13,25 unces) kārba pilngraudu penne makaronu
  • 1 (28 unces) sasmalcinātus tomātus nevar pievienot bez sāls
  • 3 tases vistas buljona ar zemu nātrija saturu
  • 2 ēdamkarotes smalki sagriezta svaiga bazilika
  • 1 ēdamkarote itāļu garšvielu
  • & frac12; glāze ar samazinātu tauku saturu sasmalcinātu mocarellas sieru
  • & frac14; glāze ar samazinātu tauku saturu sasmalcinātu Parmesan sieru
  • & frac14; tasi panko maizes drupatas