Laurena Konrāda dalās ar savu bezatlīdzības porciju kontroles diētas triku

(Foto: Twitter / @LaurenConrad)

Laurens Konrāds ir visu nozaru darījums.

Viņa ir emuāru autore, TV zvaigzne, uzņēmēja un pēdējā laikā topošā mamma. Televīzijas personība, kas kļuvusi par modes mākslinieci atklāts Instagram ka viņa un vīrs Viljams Tells gaida bērniņu 2017. gadā. Mēs varam tikai iedomāties burvīgo mazo dzīvi šis bērniņš vadīs. Galu galā - viss, ko Konrāds pieskaras, ir ideāls un kļūst par mirdzumu!

Viņas pozitīvā, pozitīvā personība ir viens no iemesliem, kāpēc viņa tik veiksmīgi gūst panākumus blogošanā.



& ldquo; Mana pieeja lielākajai daļai dzīves lietu vienmēr ir bijusi to pieņemt vai mainīt, & rdquo; 30 gadus vecais raksta .

Konrādai tas nozīmēja izmantot savus trūkumus kā motivāciju strādāt vairāk un uzturēt sevi formā.

& ldquo; Tā kā esmu pieaudzis, es esmu iemācījusies vairāk mīlēt savu ķermeni par to, kāds tas ir, & rdquo; viņa saka. & ldquo; Man tas viss bija par labu. Tas mani ved pēcpusdienas pārgājienos un skrien līdzās maniem suņiem smiltīs. Tas man uzcēla paceltās gultas manā dārzā un jūtas spēcīgs, kad es trenēties sporta zālē . Un es apmaiņā pret savu ķermeni izturas pēc iespējas labāk. Es palieku aktīva un baroju to veselīgs ēdiens . Es ļāvu tai naktī atpūsties un ņemu vitamīnus, lai saglabātu stipru. Es mīlu savu ķermeni tādu, kāds tas ir, jo esmu pret to izturējies labi un turpinājis vingrot un barojiet to ar veselīgu pārtiku visu gadu garumā. Es visu atbalstu ķermeņa pārliecībai, bet vēl vairāk - veselīga dzīvesveida ievērošanai. & Rdquo;

Konrāda atzīst, ka vissmagākā lieta par uzturēšanos ir viņas porciju kontrolēšana. Viņa regulāri patērē veselīgu pārtiku, piemēram, salātus, veselus graudus, liesu gaļu un labos taukus, un nejūtas slikti, ja viņa pasūta dažus saldo kartupeļu kartupeļus arī tik ilgi, kamēr viņa apzinās, cik daudz viņa ēd.

& ldquo; Mans lielākais izaicinājums ir nevis tas, ko es ēdu, bet drīzāk tas, cik daudz no tā es ēdu, & rdquo; viņa saka. & ldquo; Tā kā es to sapratu, man ir bijis vieglāk iedziļināties savā vājībā un kontrolēt to. & ldquo;

Viņa ierosina sadalīt ēdienu ar draugiem vai partneri vai apēst mazāku šķīvi, lai prātā liktu domāt, ka ēdat vairāk pārtikas, nekā patiesībā esat.

& ldquo; Kad es sāku justies pilnīgs, es atvēlu sev 10 līdz 15 minūtes, lai ļautos manai pilnībai. Es varu notīrīt savas domas, izveidojot sarunu pie galda vai arī, ja es ēdu pati, ātri iedzerot. klēpī ap māju. & rdquo;

Kamēr viņa nekad nav bijusi “diētas persona”, “rdquo; Konrāda atzīst, ka vienīgais veids, kā viņa gadu gaitā saglabāja savu figūru, bija ievērot dzīvesveidu, kas lika justies piemērotai, pārāk neciešot uz sevi.

& ldquo; Nav runa par to, ka noliedzat sev gadījuma rakstura kūku (vai manā gadījumā pīrāgu!), & rdquo; viņa raksta. Tas ir saistīts ar porciju kontroles praktizēšanu, veselu pārtikas produktu izvēli nevis pārstrādātiem ēdieniem un, protams, aktīvu darbību. & ldquo;

Vai vēlaties trenēties, piemēram, Konrāds? Izmēģiniet kādu no treniņiem, kas ievietoti viņas emuārā! Tie svārstās no slepkavas ab vingrinājumi uz piedzīvojumu skrējieni .

Ja jūtaties drosmīgs, jūs pat varat viņu izmēģināt Jumpstart janvāra izaicinājums !

1. nedēļa: Izstrādājiet piecas dienas nedēļā
2. nedēļa: Sakiet & ldquo; sayonara & rdquo; uz alkoholu
3. nedēļa: Nix apstrādāti pārtikas produkti un baltais cukurs
4. nedēļa: Izgaismojas plkst. 11:00
5. nedēļa: Solīdā nedēļā veiciet 10 000 soļu dienā

Saistīts:

kalni Zvaigzne Lauren Conrad pirmo reizi atklāj viņas mazuļa sasitumu
Hilarijas Duffas ikdienas uzturs patiesībā izklausās garšīgi
Šis vīrusu video ir pierādījums tam, ka celulītam nav par ko kaunēties
Šie 11 slavenie pāri ir bijuši seksuālākajām attiecībām jebkad, un viņu sociālie mediji to pierāda