Kategorija: Veselīga Dzīvošana

17 bezmaksas vingrinājumi tonētiem ieročiem

Tātad jūs vēlaties tonizētus ieročus? Jums tie būs smagi jāstrādā - bicepss, triceps un pleci. Viss, kas jums nepieciešams, lai pārvērstu šīs rokas par skulpturāliem mākslas darbiem, ir brīvu svaru pāris. Neesat pārliecināts, ko darīt? Šeit ir 17 bezmaksas svara vingrinājumi, kas ātri tonizēs rokas. Apvieno šos ...

20 karstas kustības seksīgām augšstilbām

Lai gan katram ķermeņa tipam ir pasakaini peldkostīmi, bieži vien var būt vieglāk slēpt vēdera problēmas, nevis pērkona augšstilbus. Kāds ir risinājums? Atbrīvojieties no šīm pērkona augšstilbām! Mēs zinām, ka vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet, veicot šos 20 vingrinājumus augšstilba ārējai un iekšējai daļai, jūs varat ...

2010/30/20 Kāju un zābaku bootcamp [VIDEO]

Laiks, lai tas laupījums darbotos! Fitnesa instruktore Tīna Rasela ieskaita jūs trīs kārtās: katra vingrinājuma 30 atkārtojumi, kam seko divi apļi no 20 atkārtojumiem un trīs kārtas no 10 atkārtojumiem. Starp katru komplektu jūs izpildīsit augstus ceļus (30, 20, pēc tam 10). Šis treniņš aktivizēs glutes, nolaupītājus, ...

24 padomi, kā zaudēt svaru, kad neesat spējīgs vingrot

Mēs visi zinām, ka, ja mēs vēlamies zaudēt svaru un uzturēties formā, labi ēst un vingrot ir diezgan svarīgi. Bet vai jūs zinājāt, ka varat zaudēt svaru, nenodarbojoties ar sportu vai vienmēr ēdot veselīgu pārtiku? Mēs neieteicam, ka, ievērojot šos padomus, jums vajadzētu atcelt dalību sporta zālē un ...

Smilšu pulksteņa treniņš

Nenotverams smilšu pulksteņa skaitlis. Marilinai Monro tā bija. Dženifera Lopesa to ieguva, tāpat kā Kristīna Hendriksa, Bejonsē, Sofija Vergara un māsas Kardašjana. Un, ja jūs arī to vēlaties, jums nāksies pie tā strādāt. Viens no labākajiem veidiem, kā izveidot šīs līknes, ir apvienot tauku tīrīšanas spēju ...

4 iemesli, kāpēc jums vajadzētu ēst Cantaloupe sēklas

Izrādās, ka jūs vēl neesat izmantojis visu savas kantalupes potenciālu! Jūs zināt par augļu kubicēšanu un pievienošanu detox ūdenim, bet vai zinājāt, ka varat ēst arī sēklas? Tieši tā, šiem mazajiem puišiem ir diezgan daudz barības vielu, un tos nevajadzētu ignorēt nākamreiz, kad sagriežat ...

5 veselīgi veidi, kā izgudrot jūsu vasaras sezonu

Laiks sakarst, kas nozīmē, ka ir laiks pulcēt ģimeni un izbaudīt lielisko brīvā dabā. Neatkarīgi no tā, vai apmeklējat kempingu vai vienkārši uzstādāt telti savā sētā, mēs visi zinām, ka jebkurš vasaras ugunskurs ir labāks, ja to pavada ooey, gooey s’more! Viņi ir ...

5 veidi, kā mainīt rīta vingrinājumus svara zaudēšanai

Signalizācija izslēdzas, jūs pāris reizes iespiedat atlikto laiku, mēģināt iespraukties vienreiz piemērotajās biksēs, pārmeklēt pie kafijas automāta un aizmirst savas pusdienas, izejot ārā pa durvīm… Tas ir jauna gada sākums, un jūs apsolījāt sev, ka jūsu “lēmums zaudēt svaru” faktiski notiks, ...

50 mandeļu sviesta hakeri svara zaudēšanai

Mandeļu sviests atkal un atkal ir pierādījis sevi kā galveno veselīgas pārtikas avotu. Daži no iemesliem, kādēļ mēs esam apsēsti: Mandeļu sviests ir bagāts ar lēnām sagremotām barības vielām, kas uztur cukura līmeni asinīs stabilu un liek ilgāk justies pilnīgākai, saka Bridžeta Mērfija, R. D., NYU Langone dietoloģe ...

50 parasti nepareizi izrunāti pārtikas vārdi, plus vēl 15

Sliktas ziņas: Visu savu dzīvi jūs negribot izrunājāt “šerbetu”, “bruschetta” un, iespējams, ar virkni citu vārdu. Heck, jūs, iespējams, pat nepareizi izrunājat 'sriracha', pikantu mērci, kuras izmantošanā ir daži no karstākajiem pipariem pasaulē, lai izveidotu šo mērci vai pat veselīgus spageti ...

50 veselīgi ēdieni, kas jāuzņem potulim

Uzkodas, sānu ēdieni, uzkodas un deserti - visi tie tiek laipni gaidīti un nepieciešami potbulī! No grāmatu kluba līdz ballīšu bloķēšanai mums ir 50 veselīgi ēdieni, kas pārsteigs pūli! Saldo kartupeļu miziņa: Kartupeļu ādas nobarošanas vietā nomainiet saldo kartupeli un bekonu uz svaigu un ...

50 vienkāršas izmaiņas, kas var mainīt jūsu dzīvi

Katra gada sākumā mēs apsolām sev, ka mēs nokosim uztura sodas, samazināsim kalorijas, ietaupīsim vairāk naudas un pavadīsim papildu laiku kopā ar ģimeni. Un tad, noslēdzot Februāru, mēs esam atgriezušies atpakaļ tajā pašā vecajā rutīnā. Jūs nevarat gaidīt, ka vecs ieradums mirst pa nakti, tāpat kā jūs nevarat atmest ...

50 izdilis receptes picky ēdājiem jūsu ģimenē

Ēst veselīgi nav viegli, it īpaši, ja jūs vai kāds, ko pagatavojat, ir izvēlīgs ēdājs! Ja jums ir apnicis vienkāršs vistas gaļa un brūnie rīsi, mēģiniet pasniegt vienu no šīm viegli pagatavojamajām izdilis receptēm picky ēdājiem. Jūs nekad nezināt, ka viņi ir veseli! BREAKFAST1. Jauktas ogu krepes: jums nav nepieciešams ...

6 labākie atjaunošanas pēcnodarbības pēc treniņa

Neatkarīgi no tā, vai esat tikko pabeidzis bruģēt bruģi, skulptūru klasē izspiest maksimāli līdz sāniem vai izvilkt to visu kikboksa klasē, jūs, iespējams, nevarat gaidīt, kad jūsu ķermenis tiks papildināts ar atsvaidzinošu smoothie. Ja pēc treniņa greifersit olbaltumvielu kokteili, izdomāsit, ka tas darīs visu ...

6 ēdieni, kas palīdz sakārtot satraucošo vēderu

Līdz šim ir bijusi skaista saulaina vasara, taču starp braucieniem, gadatirgiem un piemājas restītēm, iespējams, ēdat tonnu yummy ēdiena, kas arī atstāj jūsu kuņģi nedaudz nemierīgu. Sākot no nelabuma līdz vēdera uzpūšanās, kuņģa-zarnu trakta kaites nekad nav jautras. Viņi traucē mūsu plāniem, ...