Fani nav apmierināti ar šo izlauzto mammu intensīvajām treniņu dienām pirms dzemdībām

Kad lielākajai daļai sieviešu iestājas pilnīga grūtniecība, pietūkušas potītes un izliekts vēders neļauj tām veikt normālas ikdienas aktivitātes - it īpaši vingrot sporta zālē.

Bet piemērots Instagrammer Chontel Duncan nekad nepadevās savam treniņu režīmam, tikai dažas dienas pirms sava otrā bērna palaišanas sasmalcinot ikdienas gaitas.

Trenere un HIIT Australia līdzīpašniece trešdienas rītā ar ķeizargrieziena palīdzību sagaidīja savu otro bērnu, dēlu Swayde Noel. Viņai un vīram Samam ir arī 18 mēnešus vecs dēls Džeremijs Tomass.

@sam_hiitaustralia, un es esmu ārkārtīgi priecīgs iepazīstināt mūsu skaisto mazuļu zēnu Swayde Noel Duncan, kas sver 8 mārciņas 7,5 unces (3,8 kg) un dzimis trešdien, 2017. gada 20. septembrī plkst. 08:19. Bērns ir ļoti veselīgs, un es patiešām atjaunojos pēc sava ķeizargrieziena. Jeremija mīl savu mazuļa brāli Swayde, vakar pirmo reizi tiekoties ar viņu, pirms mēs dalījāmies viņa ierašanās ar draugiem un ģimeni. #mumoftwo #swayde #jaundzimušais

Ziņa, ko kopīgoja SNAP CHAT chontelduncan (@chontelduncan), 2017. gada 20. septembrī plkst. 18:50 PDT

Bet ārprātīgi sasmalcinātā jaunā divu bērnu mamma neļāva tām ligzdošanas sajūtām grūtniecības beigās neļaut viņai sagraut savus mērķus. Tikai divas dienas pirms dzemdībām Dancāna dalījās intensīva treniņa video par savu pēdējo sesiju pirms mazuļa.

& ldquo; Jūs skatāties manu pēdējo sesiju par 2. numuru grūtniecības laikā, & rdquo; viņa sāka uzrakstu. & ldquo; Jūtos vēl labāk, nekā to darīju ar savu pirmo grūtniecību, mans izciļņš patiesībā ir tāda paša izmēra, šoreiz es vienkārši neturu šķidrumu. & rdquo;

TĀS OFICIĀLS jūs skatāties manu pēdējo sesiju par grūtniecības 2. numuru. Jūtos vēl labāk, nekā es to darīju ar savu pirmo grūtniecību, mans izciļņš ir godīgi vienāda lieluma, es šoreiz vienkārši netuvu šķidrumu. Liels paldies @mike_hiitaustralia no @hiit_australia par manām spilventiņu sesijām. Neesmu varējis veikt Muay Thai klasi, jo es nespēju noturēt spilventiņus. Esmu tik pateicīga par grūtniecību, kāda man šobrīd ir, par to, kā mans ķermenis ir izturējies pret to, veselību, kāda man un bērniņam ir bijusi visa ceļojuma laikā, un par atbalstu, kuru jūs visi esat man devuši. Jā, es labi apzinos, ka tas attiecas ne uz visiem, bet mums visiem ir jāatceras, kas man ir normāli, un mans ķermenis nav normāls visiem. Sekojiet ārstu ieteikumiem un vienkārši izbaudiet savu ceļojumu par to, kas tas ir. Es nekad neuzskatīšu par iespēju pašiem nēsāt mazuļus par pašsaprotamu un novēlu visiem, lai viņi gūst panākumus pasaulē, izmantojot jebkuru jūsu ceļojumu. # 9mēnējigrūtnieces # 2.grūtniecība #hiitaustralia (videogrāfs @sam_hiitaustralia) #wshhfitness

Ziņa, kuru kopīgoja SNAP CHAT chontelduncan (@chontelduncan), 2017. gada 18. septembrī plkst. 12:17 PDT

Videoklipā Duncan parāda savus intensīvos boksa gājienus sporta krūšturī un legingos, atklājot viņas pilna laika mazuļa sasitumu. Es esmu tik pateicīgs par grūtniecību, kāda man šobrīd ir, par to, kā mans ķermenis to izturējies, par veselību, kāda man un bērniņam ir bijusi visa ceļojuma laikā, un atbalstu, ko jūs visi esat man devuši, & rdquo; viņa turpināja. Jā, es labi zinu, ka tas attiecas ne uz visiem, bet mums visiem ir jāatceras, kas man ir normāli, un mans ķermenis nav normāls visiem. Sekojiet ārstu ieteikumiem un vienkārši izbaudiet savu ceļojumu par to, kāds tas ir. & Rdquo;

& ldquo; Es nekad neuzskatīšu par iespēju pašiem nēsāt mazuļus par pašsaprotamu un novēlu visiem, lai viņi gūst panākumus pasaulē, izmantojot jebkuru braucienu, kuru jūs, iespējams, uzsāksit, & rdquo; fit mamma rakstīja.

Ja jūs baidāties par piemēroto Instagrammera ikdienas režīmu tikai dažas dienas pirms otrā dēla sveikšanas, izlasiet vairāk par viņas braucienu, kurā viņš navigē intensīvā fitnesa režīmā un iztraucē satraucošo ienaidnieku skaitu visā grūtniecības laikā.

Duncan pirmā grūtniecība:

Pirmo reizi Duncans veidoja virsrakstus 2015. gadā, kad viņa salīdzināja savu niecīgo mazuļa sasitumu ar drauga acīmredzami lielāku grūtnieces vēderu. Piemērotā topošā mamma citē viņas garo rumpi kā iemeslu tam, ka viņas kuņģis bija tik mazs.

& ldquo; Es domāju, ka tas būtu ļoti acīmredzami, ja mēs pārvadātu savādāk, & rdquo; Duncan stāstīja CILVĒKI tajā laikā . Es esmu acīmredzami ļoti garš un izturu daudz vairāk muskuļu masas. & rdquo;

Šajā vietā tas viss sākās ... Divas sievietes pēc 4-5 nedēļām grūtniecības laikā bija viena no otra laimīgas un veselīgas, mīl savus ceļojumus, sekoja pārmaiņām un lepojas, lai dalītos ar pieaugošajiem izciļņiem! #pregnant #expectingmums #happiness #babybumps #growing @hiit_australia @ bph_14

Ziņa, kuru kopīgoja SNAP CHAT? Chontelduncan (@chontelduncan), 2016. gada 13. martā plkst. 12.59 PST

Piemērotā mamma visu grūtniecības laiku trenējās sporta zālē, visu deviņu mēnešu laikā saglabājot viņas nopietni piemērotās figūras nēsāšanu savam dēlam.

Kad bija pienācis laiks viņu nogādāt, Duncan iepriekš atklāja, ka, dzemdējot Jeremiju, ārstiem bija grūtības viņu izvest, jo viņas abs bija tik spēcīga un noteikta.

& ldquo; Viņi cīnījās, lai izvilinātu Jeremiju no mana vēdera, jo mans abs aizvēra viņu ļoti stingri, kad operācijas laikā es sāku vemt, & rdquo; Duncan stāstīja CILVĒKI . & ldquo; Tāpēc mana rēta tika sagriezta manā labajā pusē, jo ķirurgam vajadzēja mani vēl vairāk sagriezt [un] izmantot knaibles, lai veiksmīgi izietu Jeremiju. & rdquo;

& ldquo; Varbūt līdz spēcīgam kodolam, & rdquo; viņa piebilda.

Paziņojot par otro grūtniecību:

Duncan atklāja savu otro grūtniecību sirsnīgā video faniem aprīlī Instagram. Māmiņai, kurai jādalās, bija savas nervozās izjūtas, taču viņa nolēma atvērties par katru savas dzīves aspektu.

Viņai bija 4 mēneši, kad viņa paziņoja par savu grūtniecību, un daudzie fotoattēli, kas sekoja, parādīja fitnesa entuziasta tik tikko tur esošo mazuļa vēderu un redzami noslīpēto abs.

Atlikušas 5 sesijas, tikai 2–3 atlikušas, lai dotos un justos, ka dambis ir pārsteidzošs # 19 nedēļas 2 dienas

Ziņa, kuru kopīgoja SNAP CHAT? Chontelduncan (@chontelduncan), 2017. gada 4. maijā pulksten 2:44 PDT

Haters komentēja Duncan fotoattēlus ar tādām lietām kā & ldquo; Es esmu 5x lielāks par šo izmēru pēc tacos & rdquo; un & ldquo; viņa ir stāvoklī ar abs. Man viņai vajadzētu parādīt, kas & hellip; grūtniece [tiešām] izskatās. & rdquo;

Citā amatā Duncan pievērsās naidam viņa saņēma grūtniecību pirmās grūtniecības laikā un izteica savas iebildes par dalīšanos ceļojumā otro reizi apkārt.

& ldquo; Pagājušajā reizē, kad mani asi kritizēja, manu sasitumu sauca par pretīgu, neveselīgu, citplanētieti, man lika pārtraukt tā dalīšanos, jo tas lika citām sievietēm justies kā man liekas apkaunojoši, & rdquo; viņa rakstīja. & ldquo; Mani kritizēja par to, ka es biju savtīga, turpinot vingrināties grūtniecības laikā, tāpat kā manas ieceres nebija ne par vēl nedzimuša bērna drošību, bet gan par manas figūras drošību, un es tiku nolikts, izveidoti nepareizi stāsti, jo es nespēju dabiski dzemdēt. . & rdquo;

Viņa saka, ka labākais veids, kā aplaudēt, bija pierādīt, ka viņas kritiķi ir kļūdījušies. & ldquo; Mans dēls piedzima ārkārtīgi vesels, tas ir, kad troļļi drīz vien saprata, ka precīzi zinu, ko es daru & hellip; & rdquo; viņa turpināja.

Pēc ziņojumu saņemšanas, kuros tiek meklēti padomi, un klienti, kas apmeklē viņas sporta zāli, Duncan saka, ka viņa saprata, kā viņas vaļsirdīgais ceļojums atstāja uz citām sievietēm, mudinot viņus kļūt aktīviem sev un savai ģimenei. Tas lika viņai izlemt dalīties ceļojumā, pārvadājot Swayde.

Duncan grūtniecības rutīna:

Visas otrās grūtniecības laikā Duncan ignorēja troļļus un dalījās ar bikšu bikšu biežiem attēliem, ieskatu par viņas treniņiem un padomus citiem, kas vēlas iegūt piemērotību.

Vienu dienu pirms dēla sagaidīšanas uber fit mamma dalījās citā iedvesmojošā video, kurā dokumentēja savu ceļojumu no 10 nedēļām līdz 39. Dažos klipos viņa redzēta ar noteiktām sešu paciņu drupinošām bicepsa cirtas. Citās viņa sporto ievērojamu sitienu un demonstrē iespaidīgas tējkannu šūpoles.

No 39 nedēļām līdz 10 nedēļām .... ir pārsteidzoši, cik daudz ķermeņa mainās, lai radītu dzīvību! @sam_hiitaustralia

Ziņa, kuru kopīgoja SNAP CHAT? Chontelduncan (@chontelduncan), 2017. gada 19. septembrī plkst. 3:44 PDT

& ldquo; Tas ir pārsteidzoši, cik daudz ķermeņa mainās, lai radītu dzīvību! & rdquo; viņa rakstīja parakstā.

Reaģējot uz tiem, kuri uzskata, ka Duncan ikdienas režīms grūtniecības laikā ir pārmērīgs, viņa pastāstīja Katru dienu Pasts , 'Viss, ko es daru, tiek uzraudzīts un apstiprināts manas dzemdību speciālistes; tas ir niecīgs salīdzinājumā ar to, pie kā mans ķermenis ir pieradis. & rdquo;

Pēdējās grūtniecības laikā Duncan saka, ka viņa strādāja divas dienas pirms dzemdībām. Septiņas dienas pēc Jeremijas uzņemšanas viņa saka, ka viņa atkal devās strādāt pāra HIIT studijā.

Runājot par viņas pašas piemērotību, viņa saka, ka viņa klausījās ārsta ieteikumus pēcdzemdību periodā un viņa sāka staigāt pēc iespējas ātrāk. Turpmāk viņa strādāja līdz apmācībai un celšanai, līdz viņas rutīna bija normāla. Viņa uzspieda savu ķermeni, bet klausījās tajā vienlīdzīgi.

Tā kā Duncan līdz šim ir ievērojusi viņas pašu rutīnu, ir droši uzskatīt, ka viņa atkal sitīsies uz ietves, cik drīz vien iespējams.