Elpošanas tehnika cīņai pret Covid

Dūņošana palīdz mūsu degunā ražot slāpekļa oksīdu. Taču to nevajadzētu uzskatīt par pretCovid medikamentu un vakcīnu aizstājēju

Ir konstatēts, ka COVID-19 vispirms iesēžas degunā, pirms nonāk plaušās un citos orgānos. Tāpēc mēs valkājam maskas – lai novērstu vīrusu iekļūšanu degunā. (Fotoattēla fails)

Autori: N K Ganguly, Irminne Van Dyken, Pritesh Kasliwal

Nesen Kanādas uzņēmums nosaukts Sanotize atklāja, ka viņu jaunizgudrotais produkts samazina Covid-19 vīrusu slodzi par 99,9 procentiem. Šis produkts ir deguna aerosols, kura pamatā ir ķīmisks savienojums, ko sauc par slāpekļa oksīdu. Tas ir jāizsmidzina deguna iekšpusē, lai pasargātu to no vīrusiem. Sanotize ir iesniegusi pieteikumu ārkārtas apstiprināšanai Apvienotajā Karalistē, un to ražošana jau ir sākta Izraēlā. Indija gaida, kad Sanotize pabeigs savus klīniskos pētījumus un ražos šo deguna aerosolu. Tas var aizņemt kādu laiku.

Līdz tam mēs varam radīt daļu no mūsu pašu slāpekļa oksīda mūsu degunā, veicot elpošanas vingrinājumu, ko sauc par dūkošanu. Daudzums var nebūt tik liels kā Sanotize deguna aerosols, taču tas joprojām var būt pietiekami nozīmīgs, lai samazinātu vismaz daļu COVID-19 vīrusa no mūsu deguna. Ir ļoti svarīgi atzīmēt, ka šis elpošanas vingrinājums nevar aizstāt vakcīnas, Sanotizes deguna aerosolu vai jebkuru citu ārstēšanu, taču tā var būt droša, efektīva un bez maksas metode, lai atbalstītu šādas profilaktiskas un ārstnieciskas procedūras.

Kad mēs elpojam caur degunu, tas dabiski ražo slāpekļa oksīdu, kas darbojas kā pirmā aizsardzības līnija pret vīrusiem un dažādām citām infekcijām. Labā ziņa ir tā, ka, vienkārši dungojot, jūs varat radīt līdz pat 15 reizēm vairāk slāpekļa oksīda degunā, nekā normāli elpojot. Šis secinājums ir balstīts uz plašiem zinātniskiem pētījumiem, ko pēdējo 20 gadu laikā veikuši pasaulē atzīti medicīnas pētniecības institūti.

Dziļi ieelpojiet caur degunu un, izelpojot, dungojiet piecas līdz desmit sekundes. Vēlreiz dziļi ieelpojiet caur degunu un, izelpojot, atkal dungojiet. Dariet to četras kārtas. Pārliecinieties, ka dungošanas laikā varat sajust maksimālu vibrāciju degunā. Skaidru darbību skaidrojumu skatiet 1. attēlā.

Pēc tam paņemiet vismaz trīs minūšu pārtraukumu pirms nākamo četru dungošanas apļu veikšanas. Šis pārtraukums ir vissvarīgākā šī elpošanas vingrinājuma daļa.

Acīmredzams jautājums būtu, kāpēc trīs minūšu pārtraukums? Karolinskas institūta (Zviedrija) disertācijā teikts, ka pēc četrām dungošanas kārtām ir īslaicīgs periods, kad neizdalās augsta slāpekļa oksīda koncentrācija. Tomēr šo trīs minūšu pārtraukuma laikā jūsu ķermenis papildinās slāpekļa oksīdu no deguna blakusdobumu (kas atrodas ap degunu, kur mums dabiski ir lielas slāpekļa oksīda rezerves). Deguna dobums no šiem deguna blakusdobumiem saņem slāpekļa oksīdu, izmantojot šo apbrīnojamo mehānismu, ko sauc par Helmholca rezonansi, kas notiek dungošanas laikā.

Ir konstatēts, ka COVID-19 vispirms iesēžas degunā, pirms nonāk plaušās un citos orgānos. Tāpēc mēs valkājam maskas, lai novērstu vīrusu iekļūšanu degunā. Augsta slāpekļa oksīda koncentrācija mūsu degunā var palīdzēt noņemt vīrusu pašā degunā, pirms tas sasniedz plaušas vai citus orgānus. Sanotize deguna aerosols satur šķīdumus, kas atbrīvo ļoti koncentrētu slāpekļa oksīdu. Dūņošana var arī palielināt slāpekļa oksīda daudzumu, kas dabiski veidojas mūsu degunā.

Pat Nobela prēmijas laureāts zinātnieks Luiss Ignaro, kurš ir strādājis pie slāpekļa oksīda, runāja par dungošanu kā jogi, lai radītu slāpekļa oksīdu degunā. Viņš arī runāja par slāpekļa oksīda pretmikrobu īpašībām un lomu, ko tas var spēlēt cīņā pret COVID-19. Pēdējo mēnešu laikā viņš ir uzstājies vairākas reizes par slāpekļa oksīdu un tā milzīgajām priekšrocībām.

Tas nav tikai Sanotize; pašlaik tiek veikti desmitiem klīnisko pētījumu, kuros tiek pārbaudīta slāpekļa oksīda efektivitāte pret COVID-19 un tā variantiem. Līdz šim šiem agrīnajiem klīniskajiem pētījumiem ir ļoti iepriecinoši rezultāti.

Iepriekšējie klīniskie pētījumi un izmēģinājuma pētījumi ir parādījuši, ka dūkoņa var dot vairākas citas priekšrocības, piemēram, pazemināt asinsspiedienu, izārstēt rinosinusītu, uzlabot sirds veselību, mazināt stresu un samazināt troksni ausīs.

Nav zināma blakusparādība, ko izraisa slāpekļa oksīda dabiskā ražošana dūkoņā. Tā ir bijusi daļa no regulāras jogas prakses (Bišu dūkošana jeb “Bhramari Pranayama” sanskritā) simtiem gadu. Nav pārsteidzoši, ka šis Bhramari Pranayama jogas vingrinājums ietver deguna blakusdobumu nospiešanu, lai atbrīvotu vairāk slāpekļa oksīda. Pat vārds Om, kas regulāri tiek daudzināts jogas praksē, uzsver dungošanu. Dungošana ir bijusi arī daļa no kora dziedāšanas baznīcās. Ļoti iespējams, līdzīgas dungošanas prakses pastāv dažādās kultūrās visā pasaulē.

Divi brīdinājumi: pirmkārt, nedariet to ekstrēmi (piemēram, stundām ilgi dungojiet). Mēs nezinām šādas ārkārtējas dūkoņas blakusparādības. Otrkārt, nejauciet slāpekļa oksīdu (NO) ar slāpekļa dioksīdu (NO2) vai slāpekļa oksīdu (N2O). Tās nav vienas un tās pašas ķīmiskās vielas, un visām trim ir pilnīgi atšķirīgas īpašības. Tāpat kā H2O (ūdens) un H2O2 (ūdeņraža peroksīds) ir dažādas ķīmiskas vielas ar pilnīgi atšķirīgām īpašībām.

Ir vērts atkārtot, ka dūkoņa nevar aizstāt vakcīnas, Sanotize deguna aerosolu vai jebkuru citu ārstēšanu. Tomēr tas ir bezmaksas un drošs elpošanas vingrinājums, lai atbalstītu šādas profilaktiskas un ārstnieciskas procedūras.

Tātad, vienkārši dungojiet, izmantojot šo īpašo tehniku. Veiciet šo elpošanas vingrinājumu vismaz vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā (15 minūtes). Dungošanai ir desmitiem priekšrocību, un nav zināmu blakusparādību.

Gangulijs ir bijušais Indijas Medicīnas pētījumu padomes ģenerāldirektors. Irminne Van Dyken un Pritesh Kasliwal ir ārsti

Atruna: par šo koncepciju (pagaidām) nav pabeigti klīniskie pētījumi, un autori apspriežas ar iestādēm par klīnisko pētījumu veikšanu. Autori uzskata, ka, tā kā šis jēdziens ietver tikai dungošanu, iedzīvotāji to var droši praktizēt. Šis raksts ir balstīts uz pārskata dokumentu, kas 2021. gada 30. aprīlī tika iesniegts žurnālam Journal of Nitric Oxide. Šis raksts vēl nav recenzēts.