9 garšīgas kastrolis, kas gandrīz nemaz nepiepūlas

Tas ir katra pavāra murgs: vairāku podiņu un pannu žonglēšana uz plīts ar vakariņu termiņu tikai 20 minūtēs. Vienkārši saki nē! Ēdienu pagatavošanai ģimenei nav jābūt grūtībām. Šīs viena katla receptes ar zemu tauku saturu piedāvā labi noapaļotus ēdienus, kurus pirms laika var pagatavot ar minimālu tīrīšanu un piepūli.

1. Izdilis vistas Enchilada kastrolis: Šī mazkaloriju kastrolis piedāvā Meksikas nakts svētku aromātu bez taco izplatīšanās putru. Tas satur tikai septiņas sastāvdaļas, un tas ir vienkāršs vakariņu risinājums. Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu recepti.

2. Sūri divreiz cepti kartupeļi un brokoļu kastrolis: Ikviens noteikti mīl divreiz ceptus kartupeļus, taču kaut kas ir tikai par kastroli, kas rada mājīgumu un komfortu. Šī recepte ar tikai 240 kalorijām vienā porcijā ir vienkāršs veids, kā apmierināt divreiz ceptos cienītājus ar ērtu ēdienu, ar kuru ikviens var dalīties! Plus, brokoļi un cheddar'https: //popculture.com/lifestyle/2014/12/03/recipe-cheesy-twice-baked-potato-broccoli-casserole/ 'target =' _ blank '> Noklikšķiniet šeit, lai apskatītu recepti ! Jūs tikko atradāt savu jauno kastroli ar zemu tauku saturu.

11. Izdilis Tex-Mex kastrolis: Ja jūs mazliet nemudināsit izmēģināt šo gardo Tex-Mex sautējumu, jums tas būs pēc uztura faktu lasīšanas! Šīs vakariņas ar zemu kaloriju līmeni un augstu olbaltumvielu daudzumu ir viegli sakult pēc garas dienas. Mēs vēlamies derēt, ka šīs sastāvdaļas jūsu pieliekamajā atrodas tūlīt! Ķimenes un čili pulvera pikantās garšas lieliski sader ar saldo kukurūzu. Pārbaudiet to!

12. Liellopu, sēņu un sparģeļu cepšana: Vai jūs zinājāt, ka mēle var uzņemt piecus pamata gaumes’https: //popculture.com/lifestyle/2015/07/03/recipe-beef-mushroom-and-asparagus-bake/ 'target =' _ blank '> noklikšķiniet šeit, lai redzētu recepti!

3. Viegla vistas un rīsu kastrolis: Šī vienkāršā kastrolis recepte ir tik viegli padarīt gandrīz neērtu. Lai ietaupītu laiku, izmantojiet saldētas brokoļu florets un jau vārītu rotisserie vistu. Pārbaudiet to šeit!

4. Izdilis zaļās pupiņas un kartupeļu kastrolis: Šī mazkaloriju un zema tauku līmeņa kastrolis ir ideāla ģimenes recepte, un tā ir arī vienkārša tīrīšana! Panko rīvmaize virsū rada bērniem draudzīgu izjūtu, kamēr jūs zināt, ka bērni visu labo lietu iegūst no veģetāriem, kas atrodas zem rīvmaizes. Šis kārums var kalpot kā pamatēdiens vai arī jūs to varat pasniegt lielās ģimenes maltītē. Yum! Šeit ir recepte.

5. Izdilis Spageti skvošs ar gaļas mērci: Spageti jau var būt ģimenes iemīļotie, taču ar šo izveicīgo vērpjot, jūs varat noņemiet nūdeles un aizstājiet ar spageti skvošu savu ģimeni pat nepamanot. Šīs maltītes kastrolis ļauj visām tradicionālajām garšām pārvērsties traukā, kura dēļ jūsu ģimene, visticamāk, laiza viņu dakšiņas. Šeit ir recepte.

6. Izgaismotā King Ranch kastrolis: Gatavs receptei, kas kļūs par tūlītēju hītu jūsu ģimenes vietnē: //popculture.com/lifestyle/2015/08/21/recipe-lightened-up-king-ranch-casserole/ 'target =' _ blank '> Uzziniet tā. Iegaumē to. Gatavojiet to bieži!

7. Izdilis Havaju picas makaroni: Nezvaniet, lai piegādātu! Šī maltīte liks jums izdzēst numuru kaimiņu picu kopai. Šīs iecienītās picas garšas kombinācija tiek apvienota kastrolī, ko var mest kopā iepriekšējā vakarā un 30 minūtes ievilkt cepeškrāsnī, kad tā ir gatava pasniegšanai. Vakariņas tīklā. Iepazīstieties ar recepti šeit.