50 veselīgi ēdieni, kas jāuzņem potulim
- Kategorija: Veselīga Dzīvošana
Uzkodas, sānu ēdieni, uzkodas un deserti - visi tie tiek laipni gaidīti un nepieciešami potbulī! No grāmatu kluba līdz ballīšu bloķēšanai mums ir 50 veselīgi ēdieni, kas pārsteigs pūli!
Saldo kartupeļu ādas: Tā vietā, lai nobarotu kartupeļu ādu, nomainiet savu bāzi uz saldo kartupeli un speķi uz svaigu un veselīgu guakamolu! Tas garšo lieliski un ir daudz veselīgāks jums. Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu recepti!
Vienkārši spinātu artišoks Phyllo kodumi: Gatavo Phyllo krūzīšu lietošana padara šo viesību uzkodu vēsmu, un pildījums nevarētu būt vairāk cienīgs! Šajā receptē var lepoties ar vienkāršu spinātu, artišoku, skābo krējumu un siera sajaukumu, pieskaroties tikai nedaudzi kajennas pipariem, lai tas iegūtu iespaidu! Noklikšķiniet šeit, lai to pārbaudītu.
Pupu un siera Taco ruļļi: Iedomājieties kaut ko līdzīgu kanēļa rullim, bet deserta vietā šis rullītis ir pildīts ar garšīgām dienvidrietumu garšām! Tā ir lieliska uzkoda, lai pārsteigtu savus viesus. (caur Rasela pavāri )
Izdilis dienvidu ceptās pupiņas: Samazināt šo dienvidu iemīļoto nevarētu būt vēl vienkāršāk! Neviena sautēšana nav pabeigta bez tradicionālajām dienvidu cepeškrāsnī ceptajām pupiņām, un mūsu versijā tiek izmantoti pāris vienkārši izdilis maiņas darījumi, lai sniegtu jums visu dienvidu piegaršu ar visu cukuru un taukiem! Pārbaudiet to šeit.
Izdilis Texas siera kartupeļi: Katrs kodiens ir garšīgāks nekā pēdējais, un mēs gandrīz varam garantēt, ka ar šo ēdienu notiks kāda pirksta laizīšana! Šis ir pārāk labs, lai nedalītos ar savu ģimeni un draugiem! Noklikšķiniet šeit, lai skatītu pilnu sastāvdaļu sarakstu.
Cepti kukurūzas suņi: Šie kukurūzas suņi šogad būs gan bērnu, gan vecāku apkārtne. Turklāt jūs iespaidosit visas gremdētās mammītes, kad viņiem sakāt, ka katrs kukurūzas suns ir apmēram 200 kaloriju. Pilnu uzturvērtību skatiet šeit.
Izdilis krējuma stila kukurūza: Krēms ar kukurūzu bieži parādās grupas sapulcēs, un, izmantojot šo saīsināto versiju, jūs nejutīsit žēlumu par atgriešanos sekundēs! Iegūstiet recepti, noklikšķinot šeit.
Cūkas segā: Lai iegūtu yummy un veselīgu uzkodu, kas piemērota bērniem, izmēģiniet šīs cūkas segā! Tie ir lieliski piemēroti mazām rokām, un arī pieaugušie tos izbaudīs. Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu mūsu recepti.
Ādas veģetes un Turcijas kotletes: Šie mazie labestības tīrradņi ir pārāk garšīgi, lai nemēģinātu! Izmēģinot, es domāju izmēģināt visu! Cukini un burkāni pievieno kotletēm skaistu krāsu, un, cepot tos kopā ar marināri, tās kļūst vēl jaukākas. Noklikšķiniet šeit, lai apskatītu pilnu recepti.
Pikanti saldo kartupeļu kartupeļi: Nepieciešams ātrs un garšīgs garnīrs, kuru baudīsit jūs un jūsu bērni: //www.skinnymom.com/spicy-sweet-potato-fries/ '> Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu sastāvdaļu sarakstu.
Lai iegūtu vairāk veselīgu recepšu, dodieties uz nākamo lapu!
Veselīgi bifeļu vistas kodumi: Tas pēc garšas atgādina klasisko iegremdēšanu, bet ir pilnīgi bez mikroshēmām! Rupjmaize piešķir tai nepieciešamo kraukšķīgumu un ļauj ietaupīt daļu kaloriju. Lai iegūtu uzturu, noklikšķiniet šeit.
Salsas uzlabojumi: Lai iegūtu jautru un jaunu pirkstu ēdienu, pagatavojiet šos salsa roll-up! Recepte veido apmēram 20 ruļļu, un tos ir viegli pagatavot, tāpēc receptes dubultošana nav grūta, ja jums ir liela grupa. (caur Nensija radošā )
Izdilis kokosriekstu garneles: Laima un kokosrieksts iet kopā kā zemesriekstu sviests un želeja! Šis saldais un kaislīgais apvienojums nodrošina viena un otra garšīgu devu! Tā vietā, lai dziļi apceptu garneles, šī recepte saglabā kraukšķīgumu, kamēr tos iemet krāsnī un cep tā vietā! Izmēģiniet recepti, noklikšķinot šeit.
Cepti baklažāni bez lipekļa: Šī oriģinālā ceptu baklažānu kartupeļu recepte, kas nesatur lipekli, patiešām ir nokauts. Ķimenes, koriandra un kajennas pipari apcep kartupeļus un dod tiem sakarsējumu, kam seko vēsā, asa kazas siera mērce, kas pasniegta sānos. Pārbaudiet to šeit.
Izdilis brokoļu salāti: Tikai krējuma - 122 kalorijas - dēļ jūs varat izbaudīt šos krēmīgos salātus. Tas ir piepildīts ar veselīgām sastāvdaļām un arī lieliski garšo! Lai izmēģinātu šo recepti, noklikšķiniet šeit.
Burkānu kokosriekstu salāti: Svaigi un garšīgi, šie salāti nav norma! Patiesībā tas karstā pēcpusdienā padara to par perfektu saldo garnīru, tāpēc pasniedziet to nākamās vasaras Bock ballītē! (caur Viena zaļā planēta )
Turcijas gaļas bumbiņas slīdņi: Šie kotletes slīdņi ir garšīgi, vienkārši un lieliski pieaugušajiem un bērniem! Viņiem ir lieliska itāļu garša, ko visi noteikti izbauda, tāpēc jūs varat tos pasniegt visizvēlīgākajiem ēdājiem! Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu detalizētus norādījumus.
Izdilis karstie spārni: Kraukšķīgi, sarkani karsti spārni, kas garšo tieši tāpat kā jūsu iecienītākais prieks par vainīgo, bet ar zemāku tauku un kaloriju https: //www.skinnymom.com/skinny-hot-wings/ '> Lai iegūtu recepti, noklikšķiniet šeit.
Vegānu kartupeļu salāti: Vegānu ēdiens ar daudz garšas, šiem kartupeļu salātiem nav majonēzes, olu un sviesta. Tomēr tas ir krēmīgs, tangy, salds, aromātisks un pilnīgi vegāns. Lai pagatavotu šos kartupeļu salātus, noklikšķiniet šeit.
Veselīgi nolietotas olas: Ballīte nav pabeigta bez tavām tradicionālajām olām. Diemžēl klasisko velnišķīgo olu nosver ar majonēzi. Izmantojot dzeltenumu no tikai divām cieti vārītām olām, lai pagatavotu 12 nesagatavotas olas, pievienojot hummus un grieķu jogurtu, jūs iegūstat daudz veselīgāku rezultātu ar tikpat lielu garšu. Izmēģini!
Lai uzzinātu veselīgas niezes un citas potluck receptes, apskatiet nākamo lapu.
Izdilis spināti un artišoks: Šis ir klasisks ēdiens, kas lieliski piemērots lielām grupām. Tas ir garšīgs, un cilvēki turpinās atgriezties pie papildu palīdzības. Viņi nekad nesapratīs, cik daudz kaloriju jūs tos ietaupīsit ar mūsu izdilis recepti !
Antipasta iesmi: Ja jūs barojat lielu grupu, jūs vēlaties novērst putru. Izmantojot šos vienkāršos iesmus, jūs varat novērst noplūdes un nekārtības, vienlaikus nodrošinot viesus apmierinātus līdz pamatēdienam. (caur Diezgan dzīve )
Izdilis Buffalo Wing Hummus: Vēl viens lielisks kritiens, tas būs milzīgs trāpījums! Tas ir veselīgāks nekā vairums iegremdēšanas iespēju, bet ar lielisku garšu. Pārī to ar veggies vai peta čipsiem un iespaidojiet visus savus draugus! Skatīt sastāvdaļu sarakstu, noklikšķinot šeit.
Izdilis vistas salāti: Šī izdilis vistas salātu recepte ir pildīta ar vīnogām bez sēklām, kraukšķīgiem pekanriekstiem un tieši vajadzīgajam mērces daudzumam. Izmēģiniet to zemu ogļhidrātu un šķiedrvielu apvalkā, pilngraudu bulciņās vai vienkārši tīrā veidā garšīgām pusdienām! Pievienojiet papildu augļus vai sasmalcinātus sīpolus, lai tas būtu jūsu pašu. Noklikšķiniet šeit, lai redzētu recepti.
Grilēta kukurūza un Čedaras Kvinoja: Lai iegūtu garšīgu pusi, izmēģiniet šo ēdienu! Tas ir lieliski piemērots siltam laikam un patiešām ietekmēs teju ikvienu ēdienu, ar kuru jūs to savienosit! (caur Cik saldi ēd )
Grieķu 5 slāņu iegremdēšana: 5 slāņu meksikāņu mērce ir ļoti smaga gan taukos, gan kalorijās. The solution'https: //www.skinnymom.com/greek-5-layer-dip/ '> Pārbaudiet recepti, noklikšķinot šeit.
Vistas parmezāna kotletes mafins: Šie kotletes smalkmaizītes ir lieliski piemērotas ballītēm, jo tās var pagatavot bez taras, un katra paplāte tiek pagatavota apmēram 30 minūtēs. Tie var kalpot gan kā uzkoda, gan kā ēdiena puse. Lai uzzinātu tagad, lai tos izveidotu, noklikšķiniet šeit.
Izdilis makaronu salāti: Ja jums ir 15 minūtes, jums ir izdilis makaronu salāti! Tas ir ne tikai ātrs, bet arī veselīgs un garšīgs! Lai iegūtu pilnu sastāvdaļu sarakstu, noklikšķiniet šeit.
Zaļo pupiņu kastrolis: Šis sautējums ir tieši tāds pats kā klasiskais ēdiens, kuru gadiem ilgi esat pasniedzis ģimenes saietos, taču bez visām izveicīgajām sastāvdaļām. Patiesībā šī recepte ir piena, riekstu un sojas nesaturoša, kā arī vegāna, tāpēc to var baudīt jebkurš ballītes viesis! (caur Viena zaļā planēta )
Izdilis Mini Turcijas burgers: Ideāli veselīgi slīdņi, šie tītara burgeri ir lieliski piemēroti ballītēm! Viņi strādā izsalkušiem draugiem un bērniem ar mazām rokām. Lai iegūtu detalizētus norādījumus, noklikšķiniet šeit.
Iegūstiet vairāk veselīgu ēdienu, lai dalītos nākamajā lapā.
Izdilis Koleslavs: Kas nemīl coleslaw'https: //www.skinnymom.com/skinny-cole-slaw/ '> Uzziniet, kā pagatavot šo recepti, noklikšķinot šeit.
Izdilis makaronu salāti: Vai jums patīk labi makaronu salāti, bet tos bieži izlaižat, jo tajos ir daudz papildu tauku un kaloriju? Https: //www.skinnymom.com/skinny-macaroni-salad/ '> Noklikšķiniet šeit, lai to izmēģinātu. !
Copycat Chick-Fil-A tīrradņi: Kāpēc tērēt naudu ātrās ēdināšanas tīrradņu ēdināšanai, kad varat izveidot savu veselīgāko versiju? Http: //www.skinnymom.com/copycat-chick-fil-a-nuggets/ '> Iepazīstieties ar mūsu recepti šeit.
Veselīgi sautētas pot siera burgera slīdņi: Šī ļoti vieglā recepte ir lieliski piemērota transportēšanai uz futbola spēlēm vai aizmugures vārtiem, jo tā ir pagatavota lēnā plītī! Papildu liesā liellopa gaļa samazina šo recepti un ir vēl skumjāka, ja izmantojat organiskā siera mērci, piemēram, Annijas. Lai iegūtu vairāk informācijas, noklikšķiniet šeit.
Ādas ananāsu salsas cālis: Ja jums ir apnicis tas pats vecais taco pildījums, jūs neesat viens! Mēs mīlam pikantu un saldu sajaukšanu, tāpēc siltuma palielināšana uz jūsu salsas var būt ideāls maisījums ar ananāsiem! Noklikšķiniet šeit, lai to pārbaudītu.
Grieķu Tortellini salāti: Grieķu garšas ir lieliskas siltos vakaros, un šie tortellini salāti ir lielisks jauns veids, kā tos izbaudīt. Izgatavojiet lielu šo salātu partiju un pasniedziet to blakus ēdienam nākamajā jūsu pulcēšanās reizē. (caur Divi zirņi un to pods )
Izdilis Gardēdis Karstie suņi: Karstajiem suņiem nav jābūt tikai bērniem! Un viņiem arī nav jābūt skaidriem un garlaicīgiem! Šeit ir mūsu pieaugušo versija, papildināta ar mājās gatavotu coleslaw un kraukšķīgu mikroshēmu kombināciju (nedrīkstat to iemēģināt, kamēr jūs to izmēģināt). Pārbaudiet to šeit.
Izdilis lēnas plīts krēmveida vistas gaļa: Šī vistas gaļa ir lielisks ēdiens, jo jūs to varat pagatavot bez taras, un lēno plīti ir lieliski pagatavot un pēc tam transportēt! Jūs varēsit uzturēt trauku siltu, līdz ir pienācis laiks ēst. Lai iegūtu recepti, noklikšķiniet šeit.
Izdilis Taco vistas čili: Mūsu izdilis taco vistas čili ir lielisks labojums aizņemtām dienām, aukstām dienām - tiešām jebkurā dienā! Šajā aromāti ir absolūti garšīgi, un, izmantojot mūsu Skinny Mom Taco garšvielas maisījums palīdz kontrolēt nātriju! Iegūstiet recepti šeit.
Izdilis siera burgera kastrolis: Tas ir izdilis mammas favorīts, jo tas ir milzīgs hīts ar bērniem. Ikviens izvēlīgs ēdājs dos šo kārumu iespēju, un ballītes pieaugušie to mīlēs tikpat ļoti! Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu recepti.
Nākamajā lapā iegūstiet vairāk garšīgu recepšu.
Cūkgaļa ar lēnu plīti: Jūs varat pasniegt šo izvilkto cūkgaļu, kas sakrauta uz pilngraudu sviestmaizes plānas, vai pasniegt to atsevišķi un joprojām saņemt pilnīgi piepildītas vakariņas ar mazāk ogļhidrātiem! Jūsu ballītes viesi to vēlēsies mīlu šo izvilkto cūkgaļu !
Ērta Enchilada nūdeļu cepšana: Šis unikālais vērpjot uz tradicionālais meksikāņu ēdiens ērtā sautējumā apvieno visas autentiskās aromātiskās garšas. Izgatavojiet lielu partiju un palutiniet savus draugus un ģimenes locekļus ar garšīgām garšām un veselīgām sastāvdaļām. Skatīt uzturvielu šeit.
Izdilis šokolādes pildītas avenes: Garšīgs cienasts pēc ilgas uzkodas dienas jūs vēlēsities ātri saķert nedaudz no tiem, pirms viņi visi būs pazuduši! Viss, kas jums jādara, ir ievietot vienu šokolādes skaidiņu avenēs un ievietot to pasniegšanas tasītēs! Lai iegūtu vairāk informācijas, noklikšķiniet šeit.
Zemesriekstu sviesta un šokolādes kliņģerīšu kodumi: Lai pagatavotu garšīgu cienastu, kuru varat uzkodot pēc vakariņām, pagatavojiet šīs kliņģera bumbiņas! Tie ir saldi un sāļš - lieliski piemēroti uzkodām pēc ēšanas. Iegūstiet recepti šeit.
Veselīgu sīkdatņu mīklas mērci: Izbaudiet smalko un izsmalcināto sīkdatņu mīklas garšu, neriskējot saslimt. Tas ir arī daudz zemāks kaloriju un tauku daudzums nekā jūsu parastā sīkdatņu mīkla! Pārbaudiet to šeit.
Izdilis Piña Colada Cupcakes: Vieglas, pūkainas, atsvaidzinošas un garšīgas, šīs cupcakes ātri pagatavosies. Tie ir izdilis mammas iecienītākie ēdieni ar mazāk nekā 200 kalorijām vienā cupcake. Lai iegūtu recepti, noklikšķiniet šeit.
Strawberry Cool Whip cepumi: Gatavojieties iemīlēties šajos sīkfailos. Tos ir ĻOTI viegli pagatavot, un katra porcija pieļauj trīs sīkdatnes - visas mazāk nekā 200 kaloriju. Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu super vieglu recepti.
Vegānu zemesriekstu sviesta sīkdatnes: Mīksts, košļāts un garšīgs - šis ir klasisks sīkdatne, taču draudzīgs arī vegāniem, tāpēc jebkurš ballītes viesis to var izbaudīt. (caur Veselīgu laimīgu dzīvi )
Izdilis pērtiķu auzu sīkdatnes: Veselīgu un garšīgu sīkdatni ir grūti panākt, bet mums tā ir! Šis sīkfails, kas izgatavots no banānu un ābolu mērces, ir salds, piepildīts ar šokolādes skaidiņām un lieliski piemērots lielapjoma pagatavošanai. Iegūstiet recepti šeit.
Melleņu pīrādziņi: Melleņu pīrāgs ir klasisks gardums, taču diezgan grūti. Izmantojot šos stieņus, atvieglojiet darbu! Turklāt, padarot tos bāros, tīrīšana ir daudz vienkāršāka nekā apliets pīrāgs! (caur Averija pavāri )