13 veidi, kā sasprindzināt ādu pēc grūtniecības

Pēc grūtniecības, iespējams, jūs atradīsit nedaudz vairāk ap jūsu vidu, nekā tas, ar ko sākāt, un pēc pēcdzemdību pārbaudes jūs varētu domāt, ka viss papildu āda vairs nebūs. Tomēr ne vienmēr tas tā ir. Ja vēlaties zaudēt vaļīgo ādu, jums būs jāstrādā tās labā.

Zaudēt svaru lēnām: Jūs, iespējams, esat ieguvis nelielu svaru grūtniecības laikā, tāpēc jums ir jāgriežas sporta zālē un jāzaudē papildus uzkrātais vēdera tauku daudzums. Tomēr esiet piesardzīgs! Pārāk strauja svara zaudēšana nav slikta tikai jūsu veselībai, tāpēc ievērojiet diētas ievērošanu; tas varētu padarīt jūsu ādu sag.

Baro bērnu ar krūti: Mātes, kas baro bērnu ar krūti, mēdz zaudēt svaru ātrāk nekā mammas, kuras baro bērnu ar krūti. Gatavojot pienu, jūs sadedzināt vairāk kaloriju un jūs varat ātrāk zaudēt mazuļa svaru.

>> Lasīt vairāk: Sekss pēc mazuļa: ko viņi jums neteica

Sirds: Kardio ir lielisks tauku dedzināšanas veids. Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka tūlītēja apmācība ir tikai mīts, tāpēc, ja vēlaties zaudēt vēdera taukus, jums ir jāzaudē tauki no visa. Sirds ir labākā likme tur nokļūt.

Veidot muskuļus: Pievienojot ikdienas gaitām treniņu, jūs varat iegūt savu ķermeni lieliskā formā. Tonēts korpuss palīdzēs ar jebkuru atslābumu, kāds jums varētu rasties!

Pievienot olbaltumvielas: Olbaltumvielu pievienošana uzturā ne tikai palīdzēs veidot muskuļus. Olbaltumvielām ir tādas barības vielas kā kolagēns un citi, kas palīdz saglabāt jūsu ādas elastību. Lai iegūtu olbaltumvielu iepakojumu, noklikšķiniet šeit!

Krēmi un losjoni: Ja jūs tikko esat piedzimis bērns vai pat esat zaudējis daudz svara, jūs vēlaties izmēģināt dažus losjonus. Meklējiet tos, kuriem ir kolagēns, alveja, A vitamīns vai E vitamīns . Jūs pat varat mēģināt apvienot rīcineļļu ar kādu citrona sulu un iedarbināt to ādā, lai iegūtu lielisku efektu!

Palieciet hidratēts: Jūsu ķermenim ir svarīgi, lai būtu ūdens. Saņemot vismaz 8 glāzes ūdens dienā, jūsu ķermenis un āda tiks saglabāti mirdzoši un veselīgi!

Ierobežot saules iedarbību: Ja vēlaties savelkt ādu, ilgstoši nepalieciet saulē. Saule var padarīt jūsu ādu vaļīgāku, tāpēc palieciet iekšā! Tas attiecas arī uz sauļošanās gultām.

>> Lasīt vairāk: Sauļošanās, kas jāvalkā visa gada garumā

Salapot: Mēģiniet izmantot pīlingu uz vēdera pēcdzemdību periodā. Tas ir lielisks veids, kā palielināt asins plūsmu un veicināt veselīgu un elastīgu ādas augšanu.

Augļi un dārzeņi: Jūs to esat dzirdējuši atkal un atkal: jums ir jāēd zaļumi. Tā ir taisnība! Augļos un dārzeņos ir daudz dažādu uzturvielu, kas uztur jūsu ķermeni veselīgu, ieskaitot ādu! Mēģiniet ēst tos neapstrādātus, jo dažas uzturvielas var pagatavot no dārzeņiem.

Izvairieties no taukiem: Nevēlajos ēdienos ir ļoti daudz tauku, kas ir tieši tas, kas jūsu ķermenim nav vajadzīgs, ja vēlaties zaudēt svaru pēc bērna piedzimšanas. Pieturieties pie barības vielām bagāta ēdiena, lai jūsu ķermenis normalizētos!

Bez hlora: Ja jūs peldējat, lai paliktu piemērots, pārliecinieties, ka esat labi izskalojies. Hlors var izžūt jūsu ādu, kā rezultātā tā zaudē elastību, tāpēc mazāka iespēja, ka pēc svara zaudēšanas tā atsitīsies.

Ēteriskās eļļas: Ir daudz dabisko ēterisko eļļu, kas brīnumus rada ādai, īpaši lavandai! Lai uzzinātu vairāk par ēteriskajām eļļām un to īpašībām, noklikšķiniet šeit .